با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان و هم چنین مصادف شدن این ماه عزیز با تابستان، باید بدانیم که چطور با تشنگی مبارزه کنیم”

سر کشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، چون باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود. از طرفی، خوردن میوه در هنگام سحر ، علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، باعث رفع مشکل یبوست هم می شود.

توصیه می شود جهت تامین آب لازم، از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، دست کم شش لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشد که از خوردن چای پُررنگ ، قهوه، کاکائو و موادی که باعثدفع بیشتر آب (به ت مدر بودن) از بدن می شوند، (به خصوص در سحری) پرهیز کنید.