1 - راز آرامش درون خویشتنداری است، انرژیهای خود را پراکنده نکن، بلکه آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایتشان کن.

2 - راز آرامش درون در این است که هر کاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی.

3 - راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن است،  … گذشته و آینده را در چرخه ذهنی رها کن.
4- راز آرامش درون در آسایش درون است، یعنی آسایش جسمانی،عاطفی ذهنی و معنوی.   

5 - راز آرامش درون در دل نبستن است، این را بدان که در حقیقت هیچ چیز و هیچ کس به تو تعلق ندارد.

6 - راز آرامش درون در شادی است، افکار شادی آفرین را آگاهانه حفظ کن.

7 - این را بدان که شادی در درون تو جای دارد و نه در اشیاء و شرایط خارج از وجود تو .

8 - راز آرامش درون در این است که همه چیز را همانطور که هست بپذیری

 آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبودی آن قدم برداری.

9 - راز آرامش درون در درک این مطلب است که تو نمی توانی دنیا را تغییر دهی، اما می توانی خودت را تغییر دهی.

10 - راز آرامش درون در دوستی با افراد مثبت است، از معاشرت با افرادی که طبیعتی خالی از صفا و صمیمیت دارند پرهیز کن.

11 -  راز آرامش درون در ایجاد آرامش در محیط اطراف خویش است.

12 - راز آرامش درون در یک زندگی ساده است، ضروریات زندگی را دوباره برای خود تعریف کن.

13 - راز آرامش درون در یک زندگی سالم است، هر روز ورزش کن، غذای مناسب بخور و نفس عمیق بکش.

14 - راز آرامش درون در داشتن وجدانی پاک است.

15 - راز آرامش درون در رفتار آزادانه است، رفتاری که بر آمده از خود واقعی ات باشد، نه افکار دیگران.

16 - راز آرامش درون در این است که در تمام مراحل زندگی از حق پیروی کنی.

17 - راز آرامش درون در غبطه نخوردن به مال دیگران است، این را بدان که آنچه حق توست، هر طور شد خود را به تو خواهد رساند.

18 - راز آرامش درون در گله مند نبودن است، آنچه دنیا به تو می بخشد، در مقابل چیزی است که پیش تر ، تو به او بخشیده ای.

19 -  راز آرامش درون در این است که اشتباهات خود را بپذیری و بدانی که فقط خود تو می توانی آنها را به موفقیت تبدیل کنی.

20 - راز آرامش درون در این است که بر دشمن درونت غلبه کنی، نه اینکه او را سرکوب کنی.

21 - راز آرامش درون در تمرین اراده است، حتی اگر ذهنت به شدت با آن مخالف باشد.

22 - راز آرامش درون در این است که دلت همیشه شاد باشد، حتی هنگامی که دیگران عبوس هستند.

23 - راز آرامش درون در این است که به جای توقع خوشحالی از دیگران، خودت آنها را خوشحال کنی. 

24 -  راز آرامش درون در این است که خیر و سلامت دیگران را خیرو سلامت خود بدانی.

25 - راز آرامش درون در بی آزار بودن است، هرگز کسی را نرنجان.

26 -  راز آرامش درون، کار کردن درکناردیگران است، نه در مقابل آنها.