رژیم طلایی

در زمان امتحانات حتی در عادت های غذایی دانش آموزان هم باید تغییراتی ایجاد شود. بعضی از مواد غذایی به تقویت حافظه و یادگیری کمک می کنند و برخی دیگر به کم شدن قدرت حافظه و یادگیری کمک می کند.
سعی کنید در این ایام از دادن مواد کافئین دار مثل نوشابه، قهوه، نسکافه به فرزندانتان خودداری کنید و بیشتر ویتامین های B1، B12، E،آهن، ید و منیزیم را به فرزندانتان بدهید. این مواد غذایی که باعث تقویت حافظه می شود را می تواند در مواد غذایی زیر پیدا کرد:
گوشت و سبزیجات تازه، جگر، تخم مرغ، روغن آفتابگردان، پرتقال، موز، کاهو و کلم، ماهی، بادام، سبزیجات با برگ سبز تیره، غذاهای دریایی، نخودچی، گردو، لوبیا و نخود، آناناس، سیب، خرما و … .