1- بهترین نمک، نمک دریا است. (درمان 70 یا 360 بیماری)
 نمک دریاچه قم (از مطلوب ترین نمک ها)
 نمک دریاچه ارومیه و نجف نیز مفید هستند.
2- سنگ نمک یا نمک معدنی در درجه دوم هستند.

✔️نکته 1: نمک تصفیه‌شده (یددار شیمیایی) مضر است.
✔️نکته 2: نمک طبیعی ازنظر ظاهر دارای دانه‌های ریز و درشت و زبر است و کمی چسبندگی دارند و رنگ آن‌هم کدر دارد.
✔️نکته 3: مقدار استفاده جهت خوراکی سه لقمه است و حتی خوردن نان و نمک هم جایز است (مانند خوراک حضرت امیرالمؤمنین (ع)).

 فواید و خواص
 آماده سازی بدن برای پذیرش غذا بوسیله استفاده از نمک برای شروع غذا (بدلیل تندی با تحریک ترشحات مانند بزاق مانند هشدار عمل می‌کند).
 موثر در درمان جنون بوسیله خوردن نمک در اول و پایان غذا.
 درمان خونریزی، زخم چرکی و گسترش یافته جهت پانسمان زخم بوسیله پر کردن زخم با ترکیب روغن زیتون و نمک
 درمان پف زیر چشم (اگر علت آن مشکل در تیروئید باشد که باعث چاقی کل بدن میشود).
 موثر در درمان کم کاری یا پر کاری تیروئید بوسیله استفاده از نمک دریا و سنگ نمک بجای نمک ید دار است.
 درمان پلیپ رحم (گوشت اضافی در رحم) به طریقه نشستن در اب نمک دریا.
 درمان پلیپ بینی بوسیله قرقره کردن آب و نمک یا استفاده از قسط و نمک.
 درمان گواتر کم کار بوسیله مصرف نمک دریا.
 درمان گرفتگی قلب و باز کردن رگ های بسته بوسیله مصرف آویشن و نمک.
 رفع زردی دندان بوسیله مسواک زدن با چوب اراک و نمک دریا.
 درمان کیست و عفونت لثه بوسیله قرقره کردن نمک.
 درمان سستی لثه (جهت تقویت لثه) بوسیله مزمزه کردن آب نمک اندرانی و مالیدن نمک به لثه و دندان (اگر نمک اندرانی با کف دریا همراه باشد دندان را سفید هم می کند).
 درمان گل مژه (شبیه ورم چشم) بوسیله مالیدن نمک.
 موثر در درمان غلبه بلغم بوسیله استفاده از مخلوط آویشن و نمک.
 موثر در درمان‌ عمومی مسمومیت‌ها (مسمومیت غذایی، مسمومیت با زهر، مارگزدگی و عقرب‌گزیدگی، مسمومیت داخلی براثر کم‌کاری و اختلال کلیه یا طحال و…) بوسیله مالیدن نمک دریا بر محل (یا مخلوط کردن نمک دریا با آب و خواندن سوره حمد و معوذتین بر آب و خوردن یک جرعه سپس مالیدن نمک بر محل؛ مثلا در عقرب گزیدگی).
 زیاد کردن آب منی و پشت (تقویت قوه جنسی) بوسیله استفاده از ترکیب مرزه و نمک و آویشن.

 توضیحات
 اینکه امروزه تأکید می‌شود #نمک خورده نشود از طرفی درست است زیرا نمک تصفیه‌شده خاصیتی ندارد بلکه ضرر هم دارد ولی در مورد نمک‌های طبیعی مانند نمک دریا درست نیست زیرا این نمک مفید است و برای فشارخون ضرر ندارد. نمک تصفیه ی صنعتی، موجبِ فشارخون، و افراط در آن پوکی استخوان، بیماری معده و بیماری کلیه را به عمل می آورد. ید شیمیایی داخل نمک های صنعتی، سرطان زاست و اختلالات عصبی می آورد. بیماری تیروئید این نکته را مشخص میکند که نمک تصفیه‌شده ی یددار نتوانسته مشکل کمبود ید را برطرف کند 
✔️آلودگی دریا به قدری نیست که نمک را آلوده کند، بعلاوه خود نمک آلودگی را برطرف میکند.
✔️نمکی که در روایات توصیه شده، همان نمک دریاست (الملح الجریش)
✔️نمک دریا؛ کلسیم، منیزیم، منگنز و سدیم و کلرید دارد. ولی نمک تصفیه شده فقط کلر و سدیم دارد.
✔️پیامبر (ص) می‌فرمایند: «بر شما باد خوردن نمک، زیرا درمان هفتاد بیماری است که کمترین آن جذام و برص و جنون است.» (عیون أخبار الرضا (ع)، الشیخ الصدوق، ج1،ص46.)
✔️پیامبر (ص) می‌فرمایند: «سه لقمه با نمک قبل از غذا، هفتادودو نوع بلا را از بنی‌آدم برطرف می‌کند.» (طب النبی، ابو العباس جعفر بن محمد المستغفری، ص22.)
✔️امام صادق (ع) می‌فرمایند: «بر شما باد این دو سفید، نان و نمک، زیرا در نمک ایمنی از جذام و پیسی و جنون است.» (دانشنامه احادیث پزشکی، محمد محمدی ری شهری، ج1، ص480.)
✔️رسول خدا صلی الله علیه وآله وسلم: پنج چیز است که منع آنها از دیگران حلال نیست: آب، نمک، مرتع، آتش، دانش. (مستدرک الوسائل،ج3،