خرما دوست قلب های ضعیف است
ثابت شده است، خرمایی که شب در آب خیس شده و صبح مصرف شود برای قلب های ضعیف مفید است، اگر این کار را دو بار در هفته انجام دهید به تقویت قلب خود کمک کرده ای

خرما سرشار از انواع ویتامینها و مواد معدنی  ماندد کلسیم ، منیزیم و آهن  و….است

 خرما حاوی  فیبر طبیعی است و هم چنین  به علت داشتن  پتاسیم برای تقویت سیستم عصبی بدن نیز مفید است هم چنین خوردن خرما خطر بروز  سکته را کاهش میدهد

 کسانیکه داخل دهانشان زخم یا تاول هست  باید از خوردن خرما اجتناب کنند ، مصرف خرما با ماست  بسیارمضر است، هم چنین کسانیکه  دیابت دارند باید در خوردن خرما اجتناب کنند

 از مهمترین خواص خرما میتوان گفت: اشتها آور  ، بهبود دهنده عملکرد دستگاه گوارش ، کمک به حفظ سلامت  دستگاه عصبی

 درمان کم خونی ، جلو گیری از ریزش مو، چون آهن خرما زیاد است  باخوردن روزانه 15گرم  میتوان رفع نیازمندی از جهت تامین آهن بدن نمود

 خوردن خرما نباید به وقت یا زمان خاصی مثلا این روزها که ماه مبارک است اختصاص یابد، بلکه باید حتما در سبد غذایی روزانه ما جایی داشته باشد ، زیرا خود به تنهایی یک غذای کامل است